• Herramientas Psicológicas,  Resetear,  Salud Mental,  Trastorno Bipolar

    ¿Te apuntas al Club Reset?

    Próximamente publicaré mi primer libro: Resetea tu vida. Te confieso lector, que el Reset se ha convertido en una constante en mi vida, es decir, que siempre me ha acompañado esta fórmula a pesar de haber padecido varias crisis existenciales y algunas de ellas, incluso culminando en un ingreso psiquiátrico. Sin embargo, doy fe de que a través del Reset he conseguido renacer una y otra vez. Por ejemplo, a los 22 años regresé del extranjero (tras una larga estancia allí, en Londres) con un inglés fluído y mucha experiencia laboral (además de realizar estudios superiores en la Westminster College). Tuve que reiniciar una nueva vida, por lo que me…

  • Musicoterapia,  Salud Mental,  Trastorno Bipolar

    Andantino con moto

    La música considerada como arte, ciencia y lenguaje musical, es un medio de expresión sin límites. Bien es sabido que todo el mundo ha disfrutado de la música desde la más tierna infancia, de hecho ¿quién no ha gozado del cántico de una nana en el regazo de su madre? o ¿quién no ha vivido la sensación tranquilizante de escuchar música al esperar en la sala del médico o del dentista? Ahora bien, no todos han tenido la oportunidad o han dado el paso para estudiar una carrera musical. En casa, mamá siempre fué una gran anfitriona, revestía las paredes del hogar con rancheras, boleros e incluso la música clásica,…tan…

  • Farmacología,  Salud Mental,  Trastorno Bipolar

    ¡Toma las riendas de tu vida!

    Martes. Enciendo el televisor. Los medios de comunicación informan acerca de la incidencia de los trastornos mentales como consecuencia de la pandemia: el número de personas diagnosticadas ha aumentado exponencialmente (me llevo las manos a la cabeza). Viernes. En la sala de espera del centro médico escucho hablar de depresión, ansiedad, estrés, fobias, etc. Y seguro que acierto si digo que a la mayoría les recetarán alguno de los fármacos «tan en moda» hoy en día: orfidal, lorazepan, sertralina,…entre otros. Me produce un profundo desconcierto y mucho malestar al comprobar lo poco que ha avanzado la atención primaria en estos últimos años: es decir, siguen carentes de psicólogos o terapeutas…

  • Hábitos Saludables y Estilo de Vida,  Salud Mental,  Trastorno Bipolar

    ¡Pinto, luego existo!

    Hace tiempo que no visitaba una galería o exposición de arte. En esta ocasión el local se encontraba en el pueblo donde vivo, en Azpeitia y en cuanto a la artista, se trataba de mi profesora de Arte y Diseño, Miriam. Ella exponía sus «vivencias» (bizipenak, en euskera); una sucesión de cuadros abstractos y otras piezas de madera singular revestidas de pinturas acrílicas. ¡Vaya! Al tiempo que hago memoria desde la última vez que pisé la escuela, me doy cuenta de cómo este periodo de pandemia (el Covid-19) ha trastocado nuestras vidas, nuestros hábitos (en cierta manera).  Porque en realidad, me fascina todo proceso creativo que tenga que ver con…

  • Animales terapéuticos,  Salud Mental,  Trastorno Bipolar

    Maximo, mi bichón maltés

    ¡Hola Maximo! Te fuiste de nuestras vidas el 23 de febrero a las 10.00 horas de la mañana y te juro que no hay día que no te recuerde a mi lado: mi guardián del Ser. Te confieso que has dejado un enorme vacío, los «tres mosqueteros» (tal como nos llamábamos) ahora son dos, y sin tí hemos de continuar caminando, no será fácil te lo aseguro: sin tus miradas, sin tus cariños, mimos y demás muestras de amor. Eras todo amor, alegre, juguetón, aunque con carácter cuando hacía falta, y tremendamente fiel, dócil y respetuoso. Supongo que no habrá sido fácil para ti el tener que acompañarme en ciertas…

  • Salud Mental,  Trastorno Bipolar

    Deja que me presente

    ¿De dónde vengo? Llamadme Nerea. Si me confesaran que soy de Venus o de Marte, me lo creería. En repetidas ocasiones, he sentido la extraña sensación de pertenecer a otro mundo, a otro paraíso y esto es tan cierto, como que mi ADN se compone de un mestizaje un tanto original: química del Perú (por parte de madre), y física del País Vasco (por parte de padre). ¿Sabes? Ellos han sido mis primeros mentores. Mi madre es quien me ha transmitido la pasión por la música y demás disciplinas creativas (piano, canto,…) y mi padre es quien ha influido en mi carácter místico, esa vía invisible, tan profunda y a…